MacOSナイトシフトの使い方

深夜にモニターやデバイスの画面から発せられる明るい光を見ると、ユーザーの概日リズム、つまり約24時間ごとに繰り返される内部の睡眠と覚醒のサイクルに大きな影響を与える可能性があります。影響を軽減するために、多くのユーザーは、画面の光を日中は青みがかった明るい色から、夜間ははるかに黄色がかった明るい色に自動的にシフトするアプリケーションに頼ってきました。 AppleのmacOSには、まさにその目的のためにNight Shiftと呼ばれる組み込み機能が付属しており、サードパーティのアプリケーションを見つけてインストールする必要がありません。 Night Shiftは、システムの時計とその地理的位置を使用して、現在が夜か昼かを判断し、それに応じて画面の色温度を調整します。

ナイトシフトを開始するには、アップルメニューに移動し、[システム環境設定]を選択します。 [ディスプレイ]ペインに移動します。 [ナイトシフト]タブをクリックします。 [スケジュール]メニューで[日没から日の出]を選択すると、夜間シフトが夜間の開始を検出するたびに自動的にアクティブ/非アクティブになります。同じメニューから、ユーザーはナイトシフトの個人的なスケジュールを作成できます。 「カスタム」をクリックして、開始時間や終了時間などの必要な情報をボックスに入力するだけです。